기미잡티제거 집에서 쉽게 하는 방법 총정리!
여름철 뜨거운 햇빛 때문에 피부 고민하시는 분들 많으실 텐데요. 그 중에서도 기미와 잡티는 피부를 지저분해 보이게 만들어서 많은 분들이 스트레스를 받는 요인 중 하나죠. 하지만 피부과 시술은 비용이 부담스럽고, 부작용 걱정도 있어서 선뜻 받기가 어려운데요. 오늘은 집에서 쉽게 기미 잡티 제거하는 방법을 알려드리겠습니다!
기미와 잡티의 원인 파악하기
기미와 잡티는 피부에 생기는 흔한 색소 침착 현상으로, 그 원인은 다양합니다. 주요 원인으로는 자외선 노출, 호르몬 변화, 유전적 요인 등이 있습니다.
먼저, 자외선 노출은 기미와 잡티의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 자외선은 피부 세포를 손상시키고, 피부 내부의 멜라닌 색소를 자극하여 피부 표면에 색소 침착을 일으킵니다. 특히 여름철에는 자외선 노출이 증가하므로, 기미와 잡티가 생길 가능성이 높아집니다.
호르몬 변화도 기미와 잡티의 원인 중 하나 입니다. 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론은 피부 색소 침착에 영향을 미칩니다. 특히 임신 중이거나 피임약을 복용하는 경우, 호르몬 변화로 인해 기미와 잡티가 생길 수 있습니다. 또 갱년기 이후 호르몬 불균형으로 기미나 잡티가 늘어날 수 있습니다.
유전적 요인도 무시할 수 없습니다. 가족 중에 기미와 잡티가 있는 경우, 본인에게도 생길 가능성이 높습니다.
이렇게 다양한 원인으로 나타나는 기미와 잡티는 각각의 특성에 따라 적합한 제거 방법이 다릅니다. 그러므로 각 원인을 파악하고 그에 맞는 관리 및 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다.
집에서 할 수 있는 기미 잡티 제거 기본 지식
피부과나 에스테틱을 가지 않고 집에서도 기미와 잡티를 어느 정도 개선할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 주의사항과 지켜야 할 기본 지식이 있습니다.
가장 기본적인 것은 자외선 차단제의 사용입니다. 외출 시에는 항상 SPF 30 이상의 자외선 차단제를 발라 피부를 보호해야 합니다. 이렇게 하면 이미 생긴 기미와 잡티가 악화되는 것을 방지할 수 있습니다.
다음으로 중요한 것은 미백 성분이 함유된 화장품을 사용하는 것입니다. 대표적인 미백 성분으로는 알부틴, 나이아신아마이드, 비타민 C 등이 있습니다. 이러한 성분이 함유된 화장품을 꾸준히 사용하면 기미와 잡티를 완화시키는 데 도움이 됩니다.
또 피부를 깨끗하게 유지하는 것도 중요합니다. 매일 꼼꼼히 세안하고, 주 1~2회 정도 각질 제거를 해주는 것이 좋습니다. 피부가 건조하면 색소침착이 심해지므로 보습에도 신경써야 합니다.
그리고 충분한 수면과 영양 섭취도 기미와 잡티 예방과 개선에 도움이 됩니다. 스트레스와 피로는 피부 건강에 악영향을 미치므로, 적극적으로 해소하는 것이 좋습니다.
이러한 기본적인 지식과 습관을 지키면서, 추가로 특정한 홈케어 방법을 시도해 볼 수 있습니다.
자연 재료를 활용한 효과적인 미백 팩 만들기
집에서 간단히 만들 수 있는 미백 팩은 자연 재료를 활용하여 피부에 자극을 최소화하면서 미백 효과를 높일 수 있습니다. 아래는 대표적인 미백 팩 재료와 만드는 방법입니다.
- 레몬팩 : 레몬은 비타민 C가 풍부하여 미백 효과가 뛰어나며, 피부를 밝게 만들어줍니다. 레몬즙과 밀가루, 꿀을 섞어 얼굴에 바른 후 10분 정도 지난 후 씻어내면 됩니다. 다만, 레몬은 산성이 강하므로 민감한 피부에는 자극이 될 수 있으므로 주의해야 합니다.
- 녹차팩 : 녹차에는 항산화 성분이 풍부하여 피부 노화를 방지하고, 미백 효과를 높여줍니다. 녹차가루와 물, 꿀을 섞어 얼굴에 바른 후 15분 정도 지난 후 씻어내면 됩니다. 또 녹차 우린 물로 세안하는 것도 좋은 방법입니다.
- 달걀 흰자팩 : 달걀 흰자는 모공을 수축시키고 피부를 탄력 있게 만들어주며, 미백에도 효과적입니다. 달걀 흰자를 거품 낸 후 밀가루와 꿀을 섞어 얼굴에 바른 후 15분 정도 지난 후 씻어내면 됩니다.
- 쌀뜨물 팩 : 쌀뜨물에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 피부를 촉촉하게 만들어주고, 미백 효과를 높여줍니다. 쌀뜨물을 받아 냉장고에 보관해두고, 필요할 때마다 꺼내 쓰면 됩니다.
위의 재료들을 적절히 조합하여 나만의 미백 팩을 만들어 보는 것도 재미있을 것입니다.
피부 보호를 위한 자외선 차단의 중요성
자외선은 피부 노화와 색소침착을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다. 기미와 잡티를 예방하고 제거하기 위해서는 자외선 차단이 매우 중요합니다.
자외선 차단제를 선택할 때는 SPF(자외선 차단 지수)와 PA(자외선 차단 등급)를 고려해야 합니다. SPF는 자외선 B를 차단하는 지수로, 숫자가 높을수록 차단 효과가 높습니다. PA는 자외선 A를 차단하는 등급으로, + 개수가 많을수록 차단 효과가 높습니다. 일상생활에서는 SPF 30 - 40, PA++ 정도의 제품을 사용하는 것이 적당하며, 야외 활동이나 장시간 외출 시에는 SPF 50, PA+++ 이상의 제품을 사용하는 것이 좋습니다.
자외선 차단제는 외출 30분 전에 충분한 양을 발라주어야 하며, 2 - 3시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다. 모자나 선글라스, 양산 등을 함께 사용하여 자외선을 차단하는 것도 좋은 방법입니다. 실내에서도 자외선이 일부 노출될 수 있으므로, 실내에서도 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다.
일상 생활에서의 피부 관리 팁
집에서 쉽게 할 수 있는 피부 관리 팁으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
1.수분 섭취: 피부 건강을 유지하기 위해서는 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 하루에 1 - 2L의 물을 마시는 것이 좋습니다.
2.비타민 C 섭취: 비타민 C는 피부 미백과 탄력 개선에 효과적입니다. 오렌지, 레몬, 딸기 등의 과일이나 비타민 C 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.
3.충분한 수면: 충분한 수면은 피부 재생에 도움이 됩니다. 하루에 7 - 8시간 이상의 수면을 취하는 것이 좋습니다.
4.스트레스 관리: 스트레스는 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스를 적절히 관리하고, 운동이나 명상 등을 통해 스트레스를 해소하는 것이 좋습니다.
5.올바른 세안: 세안은 피부 노폐물을 제거하고, 피부를 깨끗하게 유지하는 데 중요합니다. 하지만 과도한 세안은 피부를 자극할 수 있으므로, 적당한 강도와 횟수로 세안을 하는 것이 좋습니다. 세안 후에는 보습제를 발라 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 중요합니다.
6.자외선 차단: 위에서 언급했듯이 자외선은 피부 노화와 색소침착을 유발하는 주요 원인이므로 반드시 자외선 차단제를 꾸준히 바르는 것이 좋습니다.
올바른 클렌징 방법으로 기미 잡티 예방하기
클렌징은 피부관리의 가장 기본적인 단계이자 매일 실천해야 하는 습관입니다. 제대로 된 클렌징만으로도 피부 트러블을 예방하고 피부톤을 밝게 만들 수 있는데, 그 중에서도 기미와 잡티같은 색소침착을 예방하는데 있어서 클렌징은 매우 중요한 역할을 합니다.
다음은 기미와 잡티를 예방할 수 있는 올바른 클렌징 방법입니다.
1.적절한 클렌저 선택: 피부 타입에 맞는 약산성 또는 중성 클렌저를 선택하세요. 민감한 피부라면 부드러운 밀크나 크림 타입의 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다. 지성 피부라면 젤이나 폼 타입의 클렌저를 사용하는 것이 좋습니다.
2.적절한 온도의 물 사용: 너무 뜨거운 물은 피부를 자극하고 건조하게 만들 수 있어 미지근한 물을 사용하는 것이 좋고 마지막 헹굼은 찬물로 해 모공을 수축시켜 주세요.
3.부드럽게 마사지하며 클렌징 하기: 너무 강한 힘으로 문지르면 피부가 자극되고 색소침착이 생길 수 있으니 부드럽게 마사지하듯 클렌징 해주세요. 이때 손가락 끝을 이용해 얼굴 중앙에서 바깥쪽으로, 아래에서 위로 움직이며 클렌징 하면 혈액순환에도 도움이 됩니다.
4.이중 세안: 메이크업을 했을 경우에는 이중 세안을 하는 것이 좋은데, 첫 번째 세안에서는 메이크업을 가볍게 지우고 두 번째 세안에서 꼼꼼히 딥클렌징을 해주는 것이 좋습니다. 단, 너무 잦은 이중 세안은 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 주의해야 합니다.
피부 타입별 맞춤형 홈케어 제품 선택하기
기미와 잡티를 제거하기 위해서는 피부 타입에 맞는 홈케어 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 각각의 피부 타입마다 필요로 하는 성분과 피해야 할 성분이 다르기 때문입니다.
1.건성 피부: 건성 피부는 피부가 얇고 건조하며, 잔주름이 생기기 쉽습니다. 이러한 피부 타입에는 수분을 공급하고 보습을 유지해주는 제품이 필요합니다. 히알루론산, 세라마이드, 콜라겐 등의 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋으며, 오일이나 밤 타입의 제품을 사용하여 보습막을 형성해주는 것도 좋은 방법입니다.
2.지성 피부: 지성 피부는 피지 분비가 많아 여드름이 생기기 쉬우며, 모공이 넓어지기 쉽습니다. 이러한 피부 타입에는 유분을 조절하고 모공을 수축시키는 제품이 필요합니다. 녹차 추출물, 살리실산, 위치 하젤 등의 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋으며, 토너나 세럼 등 가벼운 제형의 제품을 사용하여 피부를 가볍게 닦아내는 것도 좋은 방법입니다.
3.민감성 피부: 민감성 피부는 피부가 예민하고 자극에 민감하므로, 자극이 적은 순한 제품을 선택 해야 합니다. 알로에 베라, 캐모마일, 라벤더 등의 성분이 함유된 제품을 선택하는 것이 좋으며, 팩이나 스크럽 등의 자극적인 제품은 피하는 것이 좋습니다.
장기적인 피부 관리와 건강을 위한 생활습관 개선하기
기미와 잡티를 제거하기 위해서는 단기적인 홈케어뿐만 아니라 장기적인 피부 관리와 건강을 위한 생활습관 개선이 필요합니다.
1.충분한 수면: 충분한 수면은 피부 건강에 매우 중요합니다. 수면 중에는 피부가 회복되고 재생되기 때문에, 하루에 7~8시간 이상의 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
2.규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 노폐물을 배출시켜 피부 건강에 도움을 줍니다. 또 스트레스를 해소 시켜주어 피부 트러블 예방에도 효과적 입니다.
3.균형 잡힌 식습관: 균형 잡힌 식습관은 피부 건강에 매우 중요합니다. 비타민 C, 비타민 E, 아연, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 풍부한 과일, 채소, 생선 등을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 반면, 과도한 음주와 흡연은 피부 건강에 악영향을 미치므로 피하는 것이 좋습니다.
4.자외선 차단제 사용: 자외선은 피부 노화와 기미, 잡티 등의 피부 질환을 유발하는 주요 원인 중 하나이므로 외출 전에는 반드시 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. SPF 30 이상, PA++ 이상의 제품을 사용하는 것이 권장되며, 2~3시간마다 덧발라주는 것이 좋습니다.
지금까지 집에서 쉽게 기미 잡티 제거하는 방법을 알려드렸습니다.
기미와 잡티는 꾸준한 관리가 필요하기 때문에, 매일 조금씩이라도 신경 써서 관리해주는 것이 중요합니다.
알려드린 방법들을 참고하셔서 깨끗하고 맑은 피부를 유지하시길 바랍니다!
